Met iRest yoga nidra meditatie breng je moeiteloos rust, energie en richting in je leven.


Je hoeft alleen maar je aandacht naar binnen te keren en je te laten meevoeren door de geleide meditatie.


Hoe vaker je dit doet, hoe meer je de positieve effecten gaat ervaren.


iRest Yoga Nidra is iets voor jou als je...


... Je stresslevel wilt verlagen

... Anders wilt omgaan met complexe emoties en gedachten

... Behoefte hebt aan meer energie

... Beter en dieper wilt slapen

... Aan het helen bent van trauma's uit het verleden

... Meer verbinding met jezelf wilt ervaren

... Wilt genieten van diepe rust en ontspanning

... Je op zoek bent naar innerlijke rust en welzijn


Wat is iRest yoga nidra meditatie?


iRest is een vorm van meditatie die tot doel heeft het welzijn te vergroten, en is gebaseerd op inzichten en oefeningen uit verschillende tradities, waaronder yoga, mindfulness, psychologie en neuroscience.

Deze methode is samengesteld door dr. Richard Miller, een psycholoog en meditatieleraar uit de Verenigde Staten. Verschillende Amerikaanse wetenschappelijke onderzoeken tonen de positieve effecten aan van iRest yoga nidra op de geestelijke en lichamelijke gezondheid.

Behalve in yogastudio's over de hele wereld wordt iRest yoga nidra meditatie ook gebruikt als ondersteuning van helingsprocessen in verslavingsklinieken, centra voor dak- en thuislozen, penitentiaire inrichtingen en het Amerikaanse leger.



Hoe werkt iRest yoga nidra meditatie?


Met de geleide iRest meditaties daal je af naar een diepe ontspanning, een staat van bewustzijn tussen waken en slapen in. Ondertussen blijf je aandachtig aanwezig bij alle signalen die je lichaam, emoties en gedachten je geven, omdat die je in elk moment de richting aangeven naar een leven in lijn met jouw persoonlijke waarden en missie.

Tijdens iRest ervaar je dat een deel van jou onaantastbaar en inherent heel is, en dat dit gevoel altijd voor jou bereikbaar en beschikbaar is, wat er in je leven verder ook gebeurt. Op dit diepe niveau vindt zelfheling en transformatie plaats.


Bewezen effectief

Wetenschappelijke onderzoeken uit de Verenigde Staten tonen aan dat iRest helpt chronische pijn, depressie, angstklachten, slaapproblemen en PTSS te verminderen.

Geschikt voor iedereen

Om te starten met iRest, heb je geen bijzondere vaardigheden of kennis nodig. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of meditatie.


Makkelijk te beoefenen

Je kunt iRest niet goed of fout doen. Elke keer zul je precies dat uit de meditatie halen wat voor jou op dat moment belangrijk en goed is.

Loes van Dokkum, jouw facilitator


"Ik ben iRest level 2 yoga nidra meditatie facilitator, filosoof, yin yoga leraar en de trotse moeder van 2 zoons. Ik ben de maker van Slaaptijd, een collectie slaapmeditaties die ik gratis aanbied op YouTube en Insight Timer. Ik heb iRest ontdekt in mijn zoektocht naar wat mij kon ondersteunen in mijn helingsproces van C-PTSD. Ik ben blij dat ik datgene wat voor mij werkt, op mijn beurt kan delen met anderen"

Gun jezelf de voordelen van iRest

Groepslessen


Elke minuut die je besteedt aan iRest, heeft een positief effect op jouw welzijn. Kies vandaag nog voor meer rust, energie en richting in je leven door je in te schrijven voor een groepsles in Diemen.